Yoga: saudação ao Sol (Maternais II e Jardins)

Olá, crianças da Baby House!

Vejam os benefícios da Saudação ao Sol! As crianças já faziam na Baby House com a professora Márcia.

Um dos exercícios de Yoga mais completos que existe é o Surya Namaskara, mais conhecido como “Saudação ao Sol”. Trata-se de uma sequência de doze posturas de yoga que alongam os músculos de todo o corpo. É indicada para se fazer durante o dia e tem diversos benefícios, como: equilibrar as funções corporais, estimular o sistema cardiovascular, tonificar e relaxar os músculos, desenvolver a flexibilidade corporal, além de ajudar a treinar a concentração da mente e, consequentemente, afetar de maneira positiva o equilíbrio emocional.

Todos esses benefícios acontecem porque essa série de posturas impactam positivamente diversas partes do seu organismo, como: coração, fígado, intestino grosso, intestino delgado, estômago, músculos peitorais, garganta e pernas. Ou seja, o corpo é estimulado de cima a baixo.

Hoje a professora Márcia enviou um vídeo bem legal da Saudação ao Sol para vocês assistirem e depois praticarem, podem convidar a mamãe e o papai para fazerem juntos, assim os benefícios se estendem a toda família.